Kursbeschreibungen
Hier findest du eine kurze Beschreibung meiner Kursformate. Bei weiteren Fragen kannst du dich gerne direkt bei mir melden. Falls nicht die richtige Zeit und der passende Wochentag dabei ist, schreib mir einfach. Sobald sich eine Gruppe von vier Teilnehmern findet, nehme ich gerne noch weitere Kurse mit ins Programm auf.
Zwei Parkplätze sind auf dem Grundstück vorhanden. Ansonsten findet man auch immer in der Straße selbst einen Platz. Bei Bedarf bitte kurz Bescheid geben, dann öffne ich das Tor.
Hatha Yoga
Diese klassischen Hatha Yoga Stunden starten mit einer kurzen Meditation, danach machen wir ein oder zwei Atemübungen, Sonnengrüße und dann Asanas zu wöchentlich wechselnden Schwerpunkten.
Falls du noch nie Yoga gemacht hast, fange bitte mit dem Yoga Sanft oder einem Anfängerkurs an, da wir dort die einzelnen Übungen ausführlicher besprechen.
Yin Yoga
Meine Yin Stunden sind in der Regel tiefenentspannend. Wir bleiben bis zu fünf Minuten ohne muskuläre Anspannung in den Übungen und versuchen, loszulassen und uns in die Dehnung hineinsinken zu lassen. Genieße diese achtsame Yogapraxis und komme ganz zur Ruhe während du die tieferen Schichten dehnst und versuchst, im Geiste ganz ruhig zu werden.
Yoga Sanft
Yoga Sanft eignet sich für die Rückbildung sowie für ältere Menschen oder Yoga Anfänger da wir unseren Fokus auf der Core Arbeit haben und damit unseren Beckenboden sowie Bauch - und Rückenmuskulatur stärken.
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit Einschränkungen oder geringer Kraft und Flexibilität, die ihre Mobilität erhalten und ihren Alltag unabhängig meistern möchten sowie an Frauen nach der Schwangerschaft ab frühstens der 8 Woche nach Entbindung.
