Herbststille Retreat

Im Herbst sehnen wir uns oftmals nach Ruhe und Rückzug - dies ist dein Herbstzeit Retreat zum Aufladen und Ausruhen um entspannt in die kühlere Jahreszeit zu starten. Morgens starten wir mit einer Meditation und gehen dann in eine dynamische Yoga Praxis mit Einflüssen aus dem Hatha, Vinyasa und Katonah Yoga, abends widmen wir uns einer ruhigeren Yin Praxis.

Mein Fokus liegt darauf, euch individuell und körpergerecht in eurer Praxis zu begleiten.

Die Stunden morgens starten wir mit einer Meditation, nehmen uns danach Zeit für Atemübungen und mobilisieren den Körper bevor wir in dynamischere Bewegungen gehen. In den Yin Stunden widmen wir uns, gemäß des fünf Elemente Jahreszyklus der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) dem Herbst und Winter. Eine Yin Einheit wird sich daher dem Element Metall und die andere dem Wasser widmen. Im Metall werden wir vorwiegend den Fokus auf Arme und Schultern legen (Lunge und Dickdarm Meridian) und im Wasser haben wir sanfte Vor- und Rückbeugen (Nieren und Blasen Meridian).