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Ich weiß, dass ich nicht alle Asanas perfekt vorzeigen kann - jeder Körper ist Einzigartig und trotz täglicher Praxis möchten sich einige Körperteile nicht so bewegen, wie ich das manchmal gern hätte. Wie immer kommt es aber nicht auf die Optik an, sondern was wir mit der jeweiligen Haltung erreichen wollen. Ich hoffe, ich kann dich ermutigen, weniger ins Außen zu gehen, sondern nach Innen zu schauen und zu erspüren, wie sich die Asana anfühlt. 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Üben und bitte sei sehr achtsam in deiner Praxis! Namasté

25 Min für Nacken, Schultern und Rücken

kurze Yin Sequenz für den Abend

40 Minuten Yin Sequenz Element Holz

30 Minuten Yin Sequenz Element Feuer

40 Minuten Yin Sequenz Element Erde

35 Minuten Yin Sequenz Element Metal

35 Minuten Yin Sequenz Wasser

15 Minuten Morning Sequence für einen guten Start in den Tag

25 Minuten Abendsequenz (oder auch gern für Zwischendurch;)

25 Minuten für die Hüfte

15 Minuten Balance Flow

Aktivierendes Pranayama

Pranayama für Balance und Ruhe